孕妇如果喝白开水没有味道,可以在水中加入柠檬、蜂蜜、新鲜果汁、纯牛奶或豆浆等。具体原因如下:
1. 孕妇喝白开水加柠檬:柠檬富含维生素C,可以缓解孕吐,防治心血管疾病,提高孕妇免疫力,并且柠檬中富含柠檬酸,可以让孕妇开胃,具有安胎的作用。柠檬水对孕妇和胎儿都有较好的作用。
2. 孕妇喝白开水加蜂蜜:蜂蜜含有大量的维生素C和维生素E,可以缓解孕吐,补充能量营养物质,改善心肌的功能和营养心肌,不过有合并妊娠糖尿病和血糖高的孕妇不适合喝蜂蜜水。
3. 孕妇喝白开水加新鲜果汁:新鲜果汁含有丰富的维生素,孕妇可以喝苹果汁、樱桃、草莓等温和的水果汁,不过要尽量少喝凉性水果汁和容易上火的水果汁,比如西瓜、柿子、橘子、荔枝和榴莲等。
4. 孕妇喝白开水加纯牛奶:纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、无机盐,还有钙、铁、磷、硒等多种微量元素,可以缓解孕吐,帮助睡眠,促进胎儿生长发育。不过有乳糖不耐受的孕妇不建议喝纯牛奶。
5. 孕妇喝白开水加豆浆:豆浆含有丰富的植物优质蛋白、维生素和矿物质,可以给孕妇提供营养物质,有利于胎儿的生长发育。不过孕妇如果有胃寒的情况,要少喝豆浆。